効果を実感!コエンザイムQ10サプリ徹底分析コエンザイムQ10のすべてをキューテン博士がわかりやすく解説!

博士が選ぶ!コエンザイムQ10サプリBEST5
ユビキノール・キューテン博士
助手 ユビキノンちゃん

ユビキノール・キューテン博士

助手 ユビキノンちゃん

コエンザイムQ10とは?

コエンザイムQ10のことなら、なんでもおまかせ!ユビキノール・キューテン博士と助手のユビキノンちゃんが、コエンザイムQ10の働きや効果的な摂取方法をくわしく解説します。

コエンザイムQ10とは、人間が生きるうえで必要となるエネルギーをつくるために必要な補酵素のひとつです。もともと体内細胞の中にあるミトコンドリアに存在していて、臓器や筋肉を動かすために必要なエネルギーを生み出しています。

そのため特にエネルギーを必要とする心臓や肝臓、腎臓、骨格筋に十分な量が存在していると、効率良くエネルギーを作りだし、疲れにくい健康的な体を維持することができます。

美容・健康のあらゆる悩みに効果的!

コエンザイムQ10には強い抗酸化作用があり、生活習慣病や老化の原因となる活性酸素から体を守ることで、細胞へのダメージを減らすことができます。また、年齢を重ねると気になる肌のシミやたるみも老化現象のひとつ。コエンザイムQ10を摂取することで活性酸素を抑制し、若々しいカラダを保つことができます。

コエンザイムQ10はどんな成分?

さまざまな生命活動の原動力を作るほか、強い抗酸化作用を持っているため、老化の予防や生活習慣病の予防に役立つといわれています。しかし20歳をピークにコエンザイムQ10の体内生成が減少しはじめ、40歳ごろからさらに急激に減少していきます。減少していく原因として、加齢による体内での生産量減少、運動不足、過度のストレス、生活習慣の乱れなどが上げられます。

コエンザイムQ10が体内で減ってしまうと細胞内で行われるエネルギーの生成が低下、疲れがたまりやすくなります。さらに抵抗力が落ち、老化の進行やさまざまな病気を引き起こす原因になると言われています。そのため健康維持のためには、コエンザイムQ10を積極的に摂取していく必要があります。

年齢ととともに減少していく体内のコエンザイムQ10

コエンザイムQ10の効果って?

もともと心臓病を治療するために使用されていたコエンザイムQ10。そのため体内に取り入れることで心臓のポンプの役割が高まり全身の血行が良くなるため、不整脈や低血圧にも効果があると言われています。血行が良くなることで冷え性やむくみの改善も期待できます。また、アンチエイジング効果でコエンザイムQ10配合の化粧品など美容面でも注目を浴びるようになりました。

アンチエイジング以外にも、細胞の代謝を促進し基礎代謝をアップさせる働きがあるため、ダイエットにも効果があり、太りにくく痩せやすい体質をつくってくれます。

代表的な例をあげると、次のような悩みを解消してくれるうれしい効果があります。

コエンザイムQ10は中高年の女性の悩みに効果的!

老けたと感じる
老けたと感じる

肌にハリがない、ほうれい線などのシワが目立つ…お肌がこのような状態だと、実年齢よりも老けて見られがちです。これらの原因は肌の奥にあるコラーゲン繊維やエラスチン繊維、そしてヒアルロン酸などからなる基質の衰えです。ストレスや紫外線により活性酸素が体内に増えすぎると細胞の酸化に繋がります。コエンザイムQ10は強力な抗酸化作用を持つため、活性酸素が体の細胞を壊すのを防ぐ役割を果たしてくれるのです。体内でも生成されている成分ですが、20歳を過ぎると生産量が足りなくなるためサプリで補う必要があります。

肌荒れが治らない
肌荒れが治らない

肌荒れはお肌の不調サイン。肌内部のコエンザイムQ10が減少することで皮膚の細胞が酸化し、お肌のハリ・ツヤが失われます。加齢や紫外線、ストレスなどで蓄積された活性酸素がコエンザイムQ10を減らしてしまうので、体外から摂取して補うことが大切です。ニキビや乾燥肌に悩んでいた人が、「コエンザイムQ10を愛用するようになってから肌荒れしにくいすべすべ肌を手に入れられた」という口コミもご紹介しています。コエンザイムQ10を十分に補うことで、肌本来の機能を高めることができます。年齢に負けない美肌を手に入れましょう!

疲れがとれない
疲れがとれない

コエンザイムQ10には疲労回復効果が期待できます。その理由は体内に摂り入れた栄養素を効率良くエネルギーに変換する役割を担っているからです。コエンザイムQ10が不足すると、一晩寝るだけでは回復できないほど疲れが溜まってしまいます。放っておくと慢性疲労を引き起こしてしまう可能性も!加齢やストレスによって減ってしまうため、サプリで補ってあげることが大切です。愛用者は“体の軽さ”や“スッキリとした目覚め”を実感しているようです。若い頃より疲れが溜まりやすくなったと感じる人は、ぜひコエンザイムQ10を取り入れてみてはいかがでしょうか。

慢性的な冷え性
慢性的な冷え性

女性に多いお悩みの一つである、冷え性。手足の冷えだけでなく、肩こりや不眠、むくみなど様々な不調を引き起こす危険があります。冷え性対策として運動や入浴、食事改善などが挙げられますが、実はコエンザイムQ10も効果的です。冷え性を改善するには、体の血液の流れを良くすることがポイント。コエンザイムQ10を摂取すると心機能が高まり、全身の血の巡りが良くなります。愛用者からも手足の冷えの改善や、夜もぐっすり眠れるようになったという声がありました。歳を重ねるごとに血流も悪くなっていくので、早めにケアを始めましょう!

血の巡りが悪い
血の巡りが悪い

年齢と共に、肌や内臓と同じく血管も老化していきます。体の隅々まで酸素や栄養素を運ぶ役割をしている動脈が老化すると、弾力や機能が低下します。その結果、血液の流れが悪くなってしまったり動脈が硬くなってしまったりということに繋がります。動脈の壁が厚くなることを総称して“動脈硬化”と呼ばれています。この状態では動脈内が狭くなり、血が流れにくくなるのです。血管の壁にコレステロールが付着すると血管が狭くなりやすいのですが、コエンザイムQ10にはコレステロールを抑制する効果や血流を良くする効果があるため、予防・改善を期待できます。

動悸・息切れがする
動悸・息切れがする

コエンザイムQ10は心機能を高めるためにも役立ちます。心臓は休まず働き続けるので、臓器の中でも最もエネルギーが必要になります。コエンザイムQ10も心臓に多く存在しエネルギーを生成していますが、加齢によって減少すると、それに伴い心筋のパワーも低下してしまうのです。サプリでコエンザイムQ10を補うと、心臓のポンプ機能がアップして送り出す血液量も増加します。体の隅々まで酸素がいきわたるため、心拍数が乱れにくくなったり持久力を高めたりという効果を期待でき、アスリートの愛用者も多いです。

まだある!コエンザイムQ10がもたらす効果

サプリを活用して心身ともに元気なカラダに!

コエンザイムQ10には還元型・酸化型・発酵型の3種類があり、それぞれ特徴や効果が大きく異なります。最もおすすめなのが、吸収力に優れている“還元型”。体内にあるコエンザイムQ10と同じ形になっているため、加齢により還元する力が落ちてきている人ほど他のタイプに比べ効果を実感しやすいです。

還元型のコエンザイムQ10が100mg配合、さらに女性に嬉しい成分もプラスされているサプリをリサーチしました!

博士が選ぶ!コエンザイムQ10サプリBEST5

1位

ステラの贅沢CoQ10

星5つ

ステラの贅沢CoQ10ホームページ

ステラの贅沢CoQ10(ステラ漢方)
タイプ 還元型コエンザイムQ10
含有量 1粒あたり50mg
(1日あたり100mg)
価格
内容量
初回1,480円(税別)
(30粒入り/15日分)
有効成分 ローヤルゼリー
クリルオイル
紅蔘

キューテン博士のおすすめコメント

吸収率の高い還元型タイプのコエンザイムQ10が1日100mg取れるうえ、栄養豊富なローヤルゼリーと吸収率を高めるクリルオイルが配合されているのが1位に選ばれたポイントじゃ。美容・健康に素早く効いてくると口コミでもなかなか評判のようじゃの。初回価格は1日わずか54円~とコストパフォーマンスもよいのう。

ステラの贅沢CoQ10の公式サイトを見る>>

2位

還元型コエンザイムQ10

星4つ

カネカ還元方コエンザイムQ10ホームページ
還元型コエンザイムQ10(カネカ)
タイプ 還元型コエンザイムQ10
含有量 1粒あたり100mg
(1日あたり100mg)
価格
内容量
3,750円(税込)
(30粒入り/30日分)
有効成分 なし

ユビキノンちゃんのおすすめコメント

還元型コエンザイムQ10を開発した会社とあって信頼感は抜群ですわ。還元型タイプのコエンザイムQ10を、気軽に試せるのが良いとの口コミも多かったわ。ただ、有効成分がほかに配合されていないというところで、コエンザイムQ10のパワーアップを期待できずマイナス☆ひとつ、今回は2位にしましたわん。

カネカ還元型コエンザイムQ10の公式サイトを見る>>

3位

還元型コエンザイムQ10
&ピクノジェノール(R)

星4つ

小林製薬還元型コエンザイムQ10ホームページ
還元型コエンザイムQ10(小林製薬)
タイプ 還元型コエンザイムQ10
含有量 1粒あたり60mg
(1日あたり60mg)
価格
内容量
5,724円(税込)
(30粒入り/30日分)
有効成分 ピクノジェノール(R)
杜仲葉エキス

キューテン博士のおすすめコメント

初回限定価格がないので少々価格が高いようじゃが、還元型コエンザイムQ10を1日あたり60mgしっかり摂ることができるのう。ピクノジェノール(R)はコエンザイムQ10と同じく高い抗酸化作用があるから、体も見た目も若々しくなりたいと願う中高年の方にはぴったりのサプリじゃの。

還元型コエンザイムQ10&ピクノジェノール(R)の公式サイトを見る>>

4位

発酵コエンザイムQ10EX

星3つ

協和発酵バイオコエンザイムQ10ホームページ発酵コエンザイムQ10EX
(協和発酵バイオ)
タイプ 発酵型コエンザイムQ10
含有量 1粒あたり90mg
(1日あたり180mg)
価格
内容量
3,086円(税込)
(30粒入り/15日分)
有効成分 ビタミンE
マルチカロテノイド

ユビキノンちゃんのおすすめコメント

今回調べたサプリの中でも最も含有量が多く、1日180mgものコエンザイムQ10を摂取できますわ。独自の技術により吸収率を高めた「発酵型」は、「還元型」に比べると価格がお手頃ね。毎日お手軽にコエンザイムQ10サプリを試したい方にぴったりですわ。

発酵コエンザイムQ10EXの公式サイトを見る>>

5位

CoQ10+セサミンE

星2つ

サントリーCoQ10+セサミンホームページ
CoQ10+セサミンE(サントリー)
タイプ 不明
含有量 1粒あたり10mg
(1日あたり30mg)
価格
内容量
5,500円(税別)
(90粒入り/30日分)
有効成分 ビタミンE
セサミン

キューテン博士のおすすめコメント

サントリーと言えばセサミンじゃの。セサミンがコエンザイムQ10を体の隅々までしっかり届けてくれるのじゃ。相性の良いビタミンEが配合されていているのもなかなかじゃの。ただ、1日あたり30mgと含有量はやや少なめじゃ。健康をサポートするセサミンをメインに摂りたい方にいいかもしれんな。

CoQ10+セサミンEの公式サイトを見る>>

コエンザイムQ10は加齢とともに減少する

助手 ユビキノンちゃんコエンザイムQ10はもともと体内に存在していて、コエンザイムQ10を作り出す仕組みも備わっています。ですが20歳をピークに減少しはじめ、40代になると急激に減ってしまいます。

不足分を食事で補おうとすると、1日の摂取目標量100mgは、イワシなら20匹、牛肉なら3kg、ブロッコリーなら12kgと、とてつもない量になり、これを食べ続けるのは不可能です。

コエンザイムQ10の副作用と安全性について

コエンザイムQ10はもともと体内で生成される補酵素なため副作用は起こりにくく、安全性が非常に高いと考えられています。しかし妊娠・授乳期の方は、胎児や乳児に関しての安全性が明確でないため摂取は控えた方がよいかもしれません。また、病院から処方され耐薬品を服用されている方は、必ず医師に相談して取り入れるようにしましょう。

還元型コエンザイムQ10サプリを選ぶべし!

ユビキノール・キューテン博士以前は「酸化型」のコエンザイムQ10サプリが多かったのですが、より吸収率の良い「還元型」コエンザイムQ10サプリが登場。

人間の体内で生成されエネルギーとしての機能をもつコエンザイムQ10はもともと還元型タイプのため、酸化型のサプリだと体内で還元型に変換されないと効果がでませんでしたが、還元型の場合変換する必要がなくそのままダイレクトに使用できるため、より効果を実感しやすいというメリットがあります。

酸化型は体内で還元型に変換されてはじめて作用しますが、摂取したすべてが還元型に変換されるというわけではありません。酸化型から還元型に変換する力は年齢とともに低下していきます。そのため変換能力が低下すると、変換されなかった一部が体外へ排出されてしまう可能性があるのです。一方、還元型はそのまま吸収されるのでどの年齢の方でも早い効果が実感できます。

コエンザイムQ10の還元型と酸化型の違い

酸化型よりも還元型の方が価格は高めですが、より早くより効果を実感したい方、特に加齢による健康や美容に不安を抱えている方は迷わず還元型を選びましょう。

油分と一緒に摂取して吸収率を高めるべし!

コエンザイムQ10の特性として覚えておきたいのが「脂溶性」であること。油分を含んだ食事中・食後に摂取すると吸収率がアップすると言われています。気をつけたいのが、「水溶性」の成分が含まれているコエンザイムQ10サプリ。

「脂溶性」「水溶性」の成分同士がケンカして、吸収を妨げてしまうとせっかくの効果が実感しにくくなる恐れも。キューテン博士イチオシの「ステラの贅沢CoQ10」のように、クリルオイルなどの油分を含んだサプリなら、吸収率もグンとアップし、より素早く効果を得られます。

キューテン博士イチオシ!おすすめサプリをチェックする>>

このサイトでは、さまざまなコエンザイムQ10を配合したサプリを数多く紹介しています。効果を実感できるサプリを選んで、コエンザイムQ10のすごさを体感してみてください。

キューテン博士おすすめCoQ10サプリ
PAGE TOP