効果を実感!コエンザイムQ10サプリ徹底分析コエンザイムQ10のすべてをキューテン博士がわかりやすく解説!
博士が選ぶ!コエンザイムQ10サプリBEST5
ユビキノール・キューテン博士
助手 ユビキノンちゃん

ユビキノール・キューテン博士

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博士が選ぶ!コエンザイムQ10サプリランキング » 女性のための若返りサプリメント講座

女性のための若返りサプリメント講座

若返りサプリをすすめる理由

中高年の女性に若返りサプリをすすめる理由

「美容」は女性にとって永遠のテーマ。実年齢を若返らせるのは不可能ですが、体の内側や見た目年齢を若返らせることは可能です。

そのためにはまず、健康的な食事と生活習慣が欠かせません。しかし実際問題として、忙しい現代人が毎日3食バランスのとれた食事をするのは非常に難しいですよね。そこで頼りになるのが“サプリメント”です。普段の食事で不足してしまう栄養素をサプリメントで上手に補い、健康的に若返りを目指しましょう!

体を老化させる3つの原因

活性酸素による細胞の酸化

活性酸素による細胞の酸化活性酸素は酸化力が強い=殺菌作用が強いので、体内に入り込んだ細菌などを駆除する役割を持っています。酸素の働きを促進する効果もあり、健康維持に欠かせない成分なのです。しかし増えすぎてしまうと細胞の老化を早め、体内の組織を衰えさせてしまいます。生活習慣病やお肌のトラブルなどが引き起こされるのも、活性酸素が原因となる場合が多いようです。下記は活性酸素が増える原因の代表的なものです。

  • 激しい運動
  • 過度のストレス
  • 紫外線
  • 脂っこい食事
  • 喫煙
  • 排気ガス

【活性酸素を除去するためのサプリの成分】

ビタミンC 抗酸化作用あり。コラーゲンの生成、シミ・くすみの改善、疲労回復効果を期待できます。
コエンザイムQ10 細胞膜に元々存在し、細胞を保護しています。活性酸素による細胞の酸化を防いで、肌をみずみずしく保ちます。
セレン 別名セレニウム。生きていくために不可欠な元素であり、補うと肌を健康的に保つことができます。
亜鉛 肌細胞の新陳代謝を活発にする働きがあります。
αリポ酸 強力な抗酸化成分です。シミ・そばかすを防ぐだけでなく、できてしまった後でも目立たなくさせ透明感のある肌を目指せます。

新陳代謝の低下

新陳代謝の低下新陳代謝が低下すると、全身に様々な不調が現れます。具体的に説明しますと、内臓機能や筋肉量が低下してエネルギー消費が上手くいかず、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。運動や食事制限をしても痩せないという場合は、新陳代謝が原因かもしれません。また体内の機能が鈍くなったことにより、体温が上手く上がらず常に低くなってしまう可能性もあります。

その他にも血流に影響が出て“肌荒れ”や“冷え性”を引き起こしたり、内臓組織の生まれ変わりが阻害されて胃腸の機能が低下したりといった影響が挙げられます。消化・吸収する機能が鈍ってしまうと栄養素が効率良く取り入れられず、老廃物もどんどん溜まり悪循環になります。

【新陳代謝の低下を改善するためのサプリの成分】

ビタミンA 皮膚や粘膜を正常に保ちます。肌の免疫力を維持するためにも大切な成分です。
ビタミンE 血管の健康を維持する働きがあります。血の流れを良くするため肌荒れ予防に効果的で、血色の良い肌も目指せます。
ローヤルゼリー 別名王乳。ミツバチが作り出す、女王蜂専用の栄養たっぷりの特別食です。必須アミノ酸を含むアミノ酸、そして代謝を促すビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れると、次のような不調が現れます。無月経や8日以上続く過長月経などの生理不順・強い生理痛・不正出血・PMS(月経前症候群)・自律神経失調症・不妊・更年期障害・肌荒れ・ニキビなど様々です。

生理痛やPMS、肌荒れあたりは多くの女性が経験しているかもしれませんが、上記の症状の中には深刻なものも含まれています。ホルモンバランスの乱れは、甘く見ていては危険なのです。

また加齢によって女性ホルモンの分泌量が減ると、肌の水分量が低下しハリがない、シワやたるみのある肌になってしまいます。ただし過剰に摂取すると乳がんや子宮体がんのリスクを高めたり、本来持っているホルモン分泌力を鈍らせたりする可能性があるので注意が必要です。

【ホルモンバランスの乱れを整えるためのサプリの成分】

プラセンタ 主に動物の胎盤から抽出される成分で、更年期障害の治療薬としても用いられています。生理不順・自律神経失調症・肌荒れ・乾燥肌・シワ・たるみなどに効果が期待できます。
大豆イソフラボン 女性ホルモンのエストロゲンを似た働きをする成分です。肌のキメを整えたり、乾燥から守ったりする効果を期待できます。ホルモンバランスの乱れで肌荒れの起きやすい、生理前後などに摂取するとおすすめです。

アクティブに生きる女性に選ばれているコエンザイムQ10

コエンザイムQ10は別名ユビキノン、またはCoQ10と呼ばれます。食品に含まれるだけでなく、人体の中でも作られている脂溶性の物質です。生き生きとした生活を送るために欠かせない成分ですが、年齢を重ねていくに従って体の中で作られる量は減少してしまいます。生産量がピークの20代に比べ、30~40代では30%、80代になると50%以上も減少するのです。

年齢とともに減っていく体内のコエンザイムQ10

結果として疲れやすい・太りやすい・免疫力の低下、などの老化現象が起こります。食品からだけでは十分な量の摂取が難しいため、サプリメントを活用すると効率よく摂取できます。

コエンザイムQ10の働きとは?

コエンザイムQ10が体に良いというイメージはなんとなく持っていても、具体的にどのような効果があるのかまではご存知ない人も多いのではないでしょうか。どんな働きを持っているのが、ご紹介します。

抗酸化作用 体内に活性酸素という物質が増えすぎてしまうことにより、体の細胞やDNAを攻撃し老化を促進してしまいます。この状態では肌の劣化だけでなく、生活習慣病やガンまで引き起こす原因となるのです。コエンザイムQ10の持つ抗酸化作用は活性酸素が細胞を攻撃するのを防ぎ、悪影響を抑制してくれます。
美容 抗酸化作用により肌のターンオーバーが促進されるので、古い肌から新しい肌への生まれ変わりがスムーズに行われるようになります。日焼け・シミ・シワ・たるみなど年齢肌のお悩み解消し、若々しい肌へ導きます。
疲労回復 コエンザイムQ10が不足すると、疲れが溜まりやすくなります。補給することで疲れにくい体になり、免疫力にも働きかけます。
心機能の向上 コエンザイムQ10の本来の使用用途は心臓病の治療薬でしたので、心機能を高める効果が期待できます。
肥満解消 コエンザイムQ10にはカロリーの燃焼を促進する働きがあり、肥満解消にも役立ちます。

コエンザイムQ10サプリの選び方

コエンザイムQ10サプリの選び方

コエンザイムQ10には還元型・酸化型・発酵型の3種類があり、それぞれ特徴や効果が大きく異なります。最もおすすめなのが、吸収力に優れている“還元型”。体内にあるコエンザイムQ10と同じ形になっているため、加齢により還元する力が落ちてきている人ほど他のタイプに比べ効果を実感しやすいです。

それと、シンプルにコエンザイムQ10だけが配合されたサプリよりも、脂溶性のコエンザイムQ10と相性の良い“クリルオイル”などが配合されているサプリのほうが吸収率は高くなります。女性であれば、いつまでも若々しく綺麗でいられるよう、健康+美容効果が期待できるタイプのサプリを選ぶのがおすすめです。コエンザイムQ10の摂取量は1日60~100mgを目安にしましょう。

若返り実感!コエンザイムQ10サプリ3選

還元型のコエンザイムQ10が100mg配合、さらに女性に嬉しい成分もプラスされているサプリをリサーチしました!

サプリを飲み始める際に気になるのがコスト面ですよね。どんなに良い成分が入っていても、継続しなくては効果を実感できません。コエンザイムQ10は効果を実感するまでに、3ヶ月ほどかかる場合が多いです。そのためリーズナブルで続けやすい定期コースがおすすめです。(実感しなかったら解約すればいいです)

若返りサプリ(1)ステラの贅沢CoQ10

ステラの贅沢CoQ10のサイト画像
画像引用元:ステラの贅沢CoQ10

タイプ 還元型コエンザイムQ10
コエンザイムQ10
含有量
1粒あたり50mg
(1日あたり100mg)
定期購入価格 初回1,480円
女性に嬉しい成分 ローヤルゼリー
亜鉛
セリン

葉酸
クリルオイル
紅蔘

キューテン博士のおすすめコメント

女性に嬉しい成分が多数配合されている上、コエンザイムQ10の吸収率を高めてくれるクリルオイルが配合されているのもおすすめポイントじゃ。女性に不足しがちで食事で補うのが難しい、葉酸や鉄分も一緒に摂取できるのが嬉しいのう。そして初回価格だと1日あたり54円!これなら無理なく続けられそうじゃのう。

ステラの贅沢CoQ10の公式サイトを見る>>

若返りサプリ(2)カネカの還元型コエンザイムQ10

カネカの還元型コエンザイムQ10
画像引用元:カネカの還元型コエンザイムQ10

タイプ 還元型コエンザイムQ10
コエンザイムQ10
含有量
100gm/日
定期購入価格 3,250円
女性に嬉しい成分 なし

キューテン博士のおすすめコメント

カネカは、なんと世界で初めて還元型コエンザイムQ10を開発した会社なのじゃ。大手メーカーならではの安心・安全さ、そして高品質な点も信頼を集めているようじゃの。1日1粒でOK、つるんとしたカプセルで飲みやすく匂いもないため続けやすいという声もあり好評じゃ。

カネカ還元型コエンザイムQ10の公式サイトを見る>>

若返りサプリ(3)還元型コエンザイムQ10&ピクノジェノール(R)

還元型コエンザイムQ10&ピクノジェノール(R)
画像引用元:還元型コエンザイムQ10&ピクノジェノール(R)

タイプ 還元型コエンザイムQ10
コエンザイムQ10
含有量
60mg/日
定期購入価格 5,037円
女性に嬉しい成分 食物繊維
ピクノジェノール
ゲニポシド酸

キューテン博士のおすすめコメント

最初の2つのサプリに比べ、少々お高めのこちらのサプリ。しかし食物繊維や、強力な抗酸化力を持つピクノジェノール(R)、メタボリックシンドロームの予防に効果的なゲニポシド酸などが含まれているのじゃ。ピクノジェノール(R)は肌のシミやくすみだけでなく、女性特有のお悩みであるPMS(月経困難症)や生理痛、更年期障害などの改善を促すというデータがあるようじゃ。

還元型コエンザイムQ10&ピクノジェノール(R)の公式サイトを見る>>

キューテン博士おすすめCoQ10サプリ
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